WORKSHOPIT
JOOGA OULUSSA
Pidennetty joogaharjoitus
25.4. lauantaina kello 10:00 - 12:30
Kokokeholla Koskitie 19 A1
Ilmoittautuminen auki nyt!
Pidennetty harjoitus on ihana sydänkevään heräämisen harjoitus, joka tapahtuu tietysti joogaamalla!
Pidennetyssä harjoituksessa teemme aluksi meditaation, jonka jälkeen lämmittävän ja avaavan asana-sarjan, jonka jälkeen muutamia pehmeän palauttavia asentoja ja lopuksi ohjattu mindfulness-meditaatio. Osioiden välissä ei ole taukoja, mutta oman tarpeen mukaan voi tietysti käydä esim. vessassa.
Pidempi harjoitus mahdollistaa paremman mahdollisuuden keskittyä kehoon ja hengitykseen sekä ylipäänsä omaan kokemukseen. Pitkä harjoitustapa on myös erinomainen keino syventää omaa joogaharjoitustaan - lempeästi omien rajojen puitteissa.
Harjoitukseen osallistuvilta toivotaan vähintään puolen vuoden kokemusta joogasta.
Ohjaaja: Joonatan
Hinta: 33€ (voit myös käyttää yhden sarjakortin kerran + 23€ osallistumiseen)
Ilmoittautuminen: Sähköpostilla joonatan@avaravalmennus.fi / Whatsappilla viestiä / viikkotunnin jälkeen voi myös ilmoittautua
Tarvittavat välineet: Tarjolla on mattoja, vilttejä, blokkeja ja bolstereita järjestäjien puolesta, mutta voit ottaa mukaan halutessasi myös omat joogavälineesi. Lisäksi tarvitset joogaan soveltuvat pehmeät ja mukavat vaatteet. Ota myös college-housut ja paita tai muuta lämpimämpää vaatetusta.
Vakuutukset ja vastuu: Osallistujia ei ole erikseen vakuutettu järjestäjien puolesta, vaan tapahtuma on omaa vapaa-aikaasi. Huolehdithan siis, että tapaturma- tai vapaa-ajanvakuutuksesi ovat voimassa. Ammattitaitoiset ohjaajat huolehtivat, että harjoitukset tehdään mahdollisimman turvallisesti, mutta osallistut sekä workshoppiin että sen harjoituksiin omalla vastuullasi. Meditaatioon ei suositella osallistumista jos on akuutti mielenterveyden tilanne päällä.
