WORKSHOPIT
JOOGA OULUSSA
9.10. perjantai 17:30 - 19:00
Äänimalja & Gong -rentoutus
7.11. lauantai 10:00 - 12:30
Pidennetty Joogaharjoitus
5.12. lauantai 10:00 - 12:30
Pidennetty Joogaharjoitus
Äänimalja & Gong -rentoutus
9.10. 17:30 -19:00
Lossikuja 6, Theodorinpuisto
Äänimalja & Gong -rentoutuksessa avataan ensin 15-30min. kehoa hyvin lempeästi valmistellen itseä äänimaljarentoutusta varten. Sen jälkeen kuunnellaan äänimaljoja sekä muita meditatiivisen rentouttavia soittimia. Osana kuullaan myös isoja gongeja, jotka vievät syvälle äänimatkalle sisäänpäin.
Ohjaaja: Joonatan
Hinta: 25€ (voit myös käyttää yhden sarjakortin kerran + 15€ osallistumiseen)
Ilmoittautuminen: Sähköpostilla joonatan@avaravalmennus.fi / Whatsappilla viestiä / viikkotunnin jälkeen voi myös ilmoittautua
Tarvittavat välineet: Tarjolla on mattoja, vilttejä, blokkeja ja bolstereita järjestäjien puolesta, mutta voit ottaa mukaan halutessasi myös omat joogavälineesi. Lisäksi tarvitset joogaan soveltuvat pehmeät ja mukavat vaatteet. Ota myös college-housut ja paita tai muuta lämpimämpää vaatetusta. Voit ottaa oman tyynyn ja peiton halutessasi, mutta niitä on myös tarjolla.
Pidennetty joogaharjoitus
7.11. ja 5.12. 10:00 -12:30
Lossikuja 6, Theodorinpuisto
Pidennetty harjoitus on ihana sydänkevään heräämisen harjoitus, joka tapahtuu tietysti joogaamalla!
Pidennetyssä harjoituksessa teemme aluksi meditaation, jonka jälkeen lämmittävän ja avaavan asana-sarjan, jonka jälkeen muutamia pehmeän palauttavia asentoja ja lopuksi ohjattu mindfulness-meditaatio. Osioiden välissä ei ole taukoja, mutta oman tarpeen mukaan voi tietysti käydä esim. vessassa.
Pidempi harjoitus mahdollistaa paremman mahdollisuuden keskittyä kehoon ja hengitykseen sekä ylipäänsä omaan kokemukseen. Pitkä harjoitustapa on myös erinomainen keino syventää omaa joogaharjoitustaan - lempeästi omien rajojen puitteissa.
Harjoitukseen osallistuvilta toivotaan vähintään puolen vuoden kokemusta joogasta.
Ohjaaja: Joonatan
Hinta: 33€ (voit myös käyttää yhden sarjakortin kerran + 23€ osallistumiseen)
Ilmoittautuminen: Sähköpostilla joonatan@avaravalmennus.fi / Whatsappilla viestiä / viikkotunnin jälkeen voi myös ilmoittautua
Tarvittavat välineet: Tarjolla on mattoja, vilttejä, blokkeja ja bolstereita järjestäjien puolesta, mutta voit ottaa mukaan halutessasi myös omat joogavälineesi. Lisäksi tarvitset joogaan soveltuvat pehmeät ja mukavat vaatteet. Ota myös college-housut ja paita tai muuta lämpimämpää vaatetusta.
Vakuutukset ja vastuu: Osallistujia ei ole erikseen vakuutettu järjestäjien puolesta, vaan tapahtuma on omaa vapaa-aikaasi. Huolehdithan siis, että tapaturma- tai vapaa-ajanvakuutuksesi ovat voimassa. Ammattitaitoiset ohjaajat huolehtivat, että harjoitukset tehdään mahdollisimman turvallisesti, mutta osallistut sekä workshoppiin että sen harjoituksiin omalla vastuullasi. Meditaatioon ei suositella osallistumista jos on akuutti mielenterveyden tilanne päällä.
YKSILÖOHJAUS
Joogan yksilöohjaus
YKSILÖLLISTÄ OHJAUSTA JOOGAPOLULLASI
Joogan yksilöohjaus 60 minuuttia
Saat henkilökohtaista ohjausta joogaasi varten. Miten tehdä asanoita tarkemmin, millä asanoilla ja harjoitteilla voidaan avata tiettyjä jumeja ja voimistaa heikkoja kehonalueita. Ehkä olet halunnut oppia jonkin uuden asanan hyvin, mutta et tiedä oikein mistä aloittaa ja mitkä askeleet asanan haastavampaa muotoa varten sopisivat sinulle. Ehkä olet kiinnostunut joogan keskittymisestä, hengityksestä tai meditaatiosta? Jotain muuta joogan liittyvää, johon toivot joogaohjaajan tukea?
Tässä oli muutamia ideoita siitä, mitä yksilöohjauksessa voidaan käsitellä. Halutessasi tunti voi myös olla yksinkertaisesti sitä, että ohjaaja ohjaa sinulle tunnin mittaisen harjoituksen ja samalla neuvoo tavallisia ryhmätunteja tarkemmin mitä tehdä ottaen yksilölliset tarpeesi huomioon.
Tunti voidaan pitää esimerkiksi kotonasi tai muussa valitsemassasi paikassa. Jos tilan järjestää Avara Jooga, lisätään hintaan tilavuokra 28€
Hinta 80€
Joogan yksilöohjaus 5 x 60min. paketti
Jatkuvammalla ohjauksella mahdollistetaan harjoituksen pitkäjänteinen kehittyminen ja voidaan syventää käsiteltäviä teemoja. Joogaohjaaja rakentaa sinulle myös oman 45-90 minuutin joogasarjan yksilöllisiä tarpeitasi varten.
Tunti voidaan pitää esimerkiksi kotonasi tai muussa valitsemassasi paikassa. Jos tilan järjestää Avara Jooga, lisätään hintaan tilavuokra 28€ / kerta
Hinta 350€
Kysy myös etämahdollisuutta, jos paikan päällä ei syystä tai toisesta sovi sinulle.
Ota rohkeasti yhteyttä ja lähdetään yhdessä viemään joogapolkuasi syvemmälle!