LUKUJÄRJESTYS
JOOGA OULUSSA
Kevätkausi 2024
9.1.- 30.5.
24.5. perjantaina YLIMÄÄRÄISET VIIKKOTUNNIT
Dynaaminen Hatha (17:00-18:15)
Lempeä Hatha & Flow (18:30-19:45)
Tiistaisin:
Dynaaminen Hatha (17:00-18:15) Joonatan
Lempeä Hatha & Flow (18:30-19:45) Joonatan
Keskiviikkoisin:
Dynaaminen Hatha & Flow (17:00 -18:15) Hannele
Palauttava jooga (18:30 -19:45) Joonatan
Torstaisin:
Dynaaminen Flow (17:00 -18:15) Joonatan
Kaikki kevään 2024 joogatunnit pidetään Salmelantie 3:ssa, Peilisalissa
Kesäkausi 2024
Tulta ja Valoa
Kesäkuussa joogataan kuuden harjoituksen verran "Tulta ja Valoa" -kurssin muodossa. Harjoitukset ovat lämmittäviä ja voimistavia - aivan kuten kesä!
Voit ilmoittautua kurssille lähettämällä viestin joonatan@avaravalmennus.fi ja lunastaa kaikki kuusi kurssikertaa. Vaihtoehtoisesti voit käydä yksittäisissä harjoituksissa ilman ilmoittautumista kertamaksuilla (á 15€). Huomaathan, että kevään sarjakortit ovat voimassa 30.5. asti eivätkä kata kesäkuun harjoituksia.
Ajankohta: 4.6. - 19.6.
6 x 75min. harjoituksia
Joogatunteja kahdesti viikossa kolmen viikon ajan
Paikka: Liikuntahalli Kisällin peilisali, Salmelantie 3
Ohjaaja: Joonatan
Hinta: 49 €
(sisältää kaikki harjoitukset)
(vaihtoehtoisesti kertamaksuilla á 15€)
4.6. Tiistai
17:30 - 18:45
Dynaaminen Hatha
(Fokus käsien ja hartiaseudun voima sekä liikkuvuus)
5.6. Keskiviikko
17:30 - 18:45
Lonkkien avaus ja voimistus
(Jooga-asanat kohtaavat PNF-venyttelyn)
12.6. Keskiviikko
17:30-18:45
Dynaaminen Hatha
(Fokus jalkojen voimistamisessa ja liikkuvuudessa)
13.6. Torstai
17:00 - 18:15
Meditatiivinen Dynaaminen Hatha
(Sukellus tuntoaistin ytimeen pitkissä klassisissa asanoissa tuoden mindfulness-meditaatio osaksi harjoitusta)
18.6. Tiistai
17:30 - 18:45
Palauttava jooga
(Syväavausta ja rentoutusta keholle)
19.6. Keskiviikko
17:30 - 18:45
Dynaaminen Flow
(Lämmin ja energisoiva Vinyasa Flow, joka saa inspiraationsa kesästä ja valosta. Hikoile itsesi kypsäksi kesän lämpimimmässä harjoituksessa!)
Ilmoittauduthan kurssille sähköpostilla. Jos tulet mukaan kertamaksuilla, ei erillistä ilmoittautumista tarvita.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan ❤️
Eerika Salo
“Avara joogan tunneilla on ollut alusta saakka ilo käydä. Ohjaajat Hannele ja Joonatan ovat ihania, lämpimiä, ammattitaitoisia ja luovat saliin turvallisen, rennon sekä suoritusvapaan ilmapiirin. Olen tykännyt, kun on mahdollista vaihdella erilaisten joogatuntien välillä. Erilaiset Avaran järjestämät joogaworkshopit ovat myös olleet huippuja. 😊"
Minna Kuisma
"Olen käynyt Hannelen ja Joonatanin tunneilla jo useamman vuoden ajan. He ovat molemmat todella ammattitaitoisia ja lämpimiä sekä myös rentoja joogaopettajia. Koen tärkeänä, että joogatunti on kokonaisvaltainen kehon voiman ja liikkuvuuden harjoitus, mutta myös mieltä tasapainottava ja rauhoittava harjoitus."
Ulla Virranniemi
“Olen käynyt jo pari vuotta säännöllisesti Avara Joogan tunneilla. Sekä Hannele, että Joonatan ovat hyviä, lämminsydämisiä ja osaavia ohjaajia, jotka osaavat ottaa huomioon myös jokaisen joogin erityistarpeet. Tunneista löytyy mukavasti vaihtelevuutta, joten ihan aloittelija pääsee helposti mukaan, mutta kokeneellakin joogilla on mahdollista haastaa itsensä.”
Tarja
“Hannele ja Joonatan ovat todella taitavia ja huomioivia ohjaajia. Tunneilla on aina jotakin uutta ja erilaista, mutta tunnelma rauhallinen ja turvallinen. Joogatunnin jälkeen tunnen, että vartaloni osat ovat oikeilla paikoillaan ja henki kulkee paremmin!"
Katja
"Hannele ohjaa suurella sydämellä ja lempeällä otteella. Jokaisen tunnin jälkeen keho ja mieli oli tasapainossa ja olo oli onnellinen."
Riikka
"Joonatan ohjaa joogaa ilolla ja taidolla! Tunnit ovat monipuolisia ja vaihtelevia. Joka kerta tunnilta lähtee rennompana ja vahvempana kuin tullessa oli. Jumit, kivut ja stressi helpottavat. Suosittelen lämpimästi Avara joogaa!"
Pirkko
“Hannele ja Joonatan tarjoavat laadukkaita ja monipuolisia joogatunteja. En tiedä mitään parempaa satsausta omaan itseeni kauas tulevaan kuinjooga, joka vahvistaa syvempiäkin lihaksia, parantaa ryhtiä ja tasapainoa sekä lisää liikkuvuutta ja notkeutta. Lisäksi tunneilta saa hyvän mielen ja olon!”